[:th]
เพิ่มกลูต้าด้วยวิธีธรรมชาติ ทำได้อย่างไร ? ปลอดภัยแถมสุขภาพดี
กลูต้าเป็นสารต้านอนุมูลอิสระ ซึ่งเราสามารถเพิ่มกลูต้าได้ด้วยวิธีธรรมชาติ กลูต้าช่วยละลอความแก่ ช่วยขับสารพิษ นอกจากนี้ยังถูกนำมาใช้ในการแพทย์ ถ้าอยากทราบว่ากลูต้าสามารถรักษาโรคอะไรได้บ้าง สามารถเข้าไปอ่านบทความเพิ่มเติมได้ที่นี้ ค่ะ
ปัจจุบันอาหารเสริมที่มีส่วนผสมของกลูต้าได้เกิดขึ้นมากมายในท้องตลาด แต่จริงๆแล้วเราสามารถเลือกกินอาหารจากธรรมชาติที่มีกลูต้าไธโอน ได้โดยไม่ต้องสิ้นเปลืองจนเกินไป โดยสามารถเลือกรับประทานอาหารได้ดังต่อไปนี้ เพื่อเป็นการเพิ่มกลูต้าด้วยวิธีทางธรรมชาติ ขาวปลอดภัย
- ทานโปรตีนไร้ไขมัน เช่น เนื้อสัตว์ปีกไร้มัน โปรตีนถั่วเหลือง ผลิตภัณฑ์จากนมและโยเกิร์ต กลูต้าไธโอนประกอบด้วยกรดอะมิโน 3 ชนิด ถ้าอยากทราบเพิ่มเติมว่ากลูต้าทำมาจากอะไร สามารถอ่านบทความเพิ่มเติมได้ที่นี้ค่ะ
- ทานผักผลไม้สดมากขึ้นเพื่อเพิ่มกลูต้าในร่างกาย ผักผลไม้ที่มีกลูต้าไธโอนมากที่สุด ได้แก่ หน่อไม้ฝรั่ง มันฝรั่ง พริก แครอท หัวหอม บลอกโคลี อะโวคาโด กระเทียม มะเขือเทศ เป็นต้น
- เครื่องเทศบางชนิด เช่น ขมิ้น อบเชย ยี่หรา และ กระวาน
- เพิ่มปริมาณเซเลเนียมในอาหาร ได้แก่ อาหารประเภท ซีเรียล ข้าวโอ๊ต วอลนัท ปลาทูน่า เนื้อวัว ไข่ และเนื้ออกไก่
- เพิ่มปริมาณการรับกรดอัลฟ่า-ลิโปอิก มักพบในอาหารประเภท ผักโขม มะเขือเทศ ถั่วลันเตา และมายองเนส
อย่างไรก็ตามสภาพแวดล้อมก็มีส่วนทำให้เราไม่สามารถรับกลูต้ามาใช้ได้อย่างเต็มที่ เช่น แสงแดด มลภาวะ ความเครียด ดังนั้นการดูแลสุขภาพจึงเป็นสิ่งจำเป็นที่ทำให้ร่างกายเราแข็งแรง และสามารถเพิ่มกลูต้าได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น บริษัท ชาร์แมซ ซี.เค. คอสเมด จำกัด โรงงานรับผลิตอาหารเสริม รับผลิตกลูต้า เวชสำอาง เครื่องสำอาง ครีมทุกชนิดอย่างครบวงจร เราสรรสร้างผลิตภัณฑ์ที่มีคุณภาพได้มาตรฐานสากล
[:]
|
|
|
