กินอาหารเสริมหลายตัวพร้อมกัน อันตรายไหม กินวิธีไหนจึงจะถูกวิธี?

กินอาหารเสริมหลายตัวพร้อมกัน อาจกลายเป็นเรื่องปกติไปแล้วค่ะสำหรับคนในยุคนี้เพราะไม่ว่าใคร ๆ ก็ตามเทรนด์รักสุขภาพด้วยกันทั้งสิ้น เนื่องจากการแพร่ระบาดของโควิด 19 และพฤติกรรมการดำเนินชีวิตในแต่ละวัน จึงทำให้วิตามินและอาหารเสริมเข้ามามีบทบาทในชีวิตประจำวันของเรามากขึ้น อย่างไรก็ดีค่ะ แม้ว่าการรับประทานอาหารเสริมหรือวิตามินต่าง ๆ จะเป็นเรื่องปกติไปแล้วในเวลานี้ แต่ในขณะเดียวกันก็ยังมีผู้บริโภคหลาย ๆ คนรับประทานผลิตภัณฑ์ดังกล่าวหลายตัวเพราะต้องการเติมเต็มโภชนาการที่ขาดหายไป แต่การรับประทานอาหารเสริมเช่นนี้เสี่ยงต่อการมีสารตกค้างในร่างกายมาก ๆ ค่ะ ดังนั้น ในบทความนี้ Charmace จึงนำข้อควรรู้มาฝากผู้บริโภคที่กำลังมีลักษณะการรับประทานอาหารเสริมแบบนี้อยู่เพื่อเป็นข้อควรระวังกันค่ะ

กินอาหารเสริมหลายตัวพร้อมกัน อันตรายไหม มีผลต่อร่างกายอย่างไรบ้าง?

“การไม่มีโรค เป็นลาภอันประเสริฐ” เป็นประโยคยอดฮิตที่เราทุกคนได้ยินกันมาตั้งแต่เด็ก ๆ และแน่นอนค่ะว่าไม่มีใครไม่เห็นด้วย เพราะการมีสุขภาพที่แข็งแรง ไม่เจ็บ ไม่ป่วย ไม่ต้องเข้าโรงพยาบาลบ่อย ๆ ถือเป็นอีกหนึ่งปัจจัยที่ทำให้เราใช้ชีวิตได้อย่างเต็มที่และมีความสุข  นั่นจึงไม่เป็นที่น่าแปลกใจเท่าไหร่ค่ะที่ผู้บริโภคในยุคนี้จะมีอาหารเสริมไว้เพื่อรับประทานในการบำรุงร่างกาย

อย่างไรก็ตามค่ะ จากที่ได้กล่าวไปในข้างต้นว่า แม้การรับประทานอาหารเสริมหรือวิตามินต่าง ๆ จะไม่ได้เป็นเรื่องแปลกอะไร แต่อาจทำให้เกิดผลข้างเคียงกับร่างกายได้หากรับประทานผลิตภัณฑ์ดังกล่าวหลายชนิดในเวลาที่ไล่เลี่ยกัน ดังนั้นผู้บริโภคต้องศึกษาข้อมูลเบื้องต้นในการรับประทานอาหารเสริมอย่างถูกวิธีเพื่อไม่ให้เกิดผลเสียต่อร่างกายได้ค่ะ

จริง ๆ แล้วเราต้องรับประทานอาหารเสริมหลาย ๆ อย่างเพื่อให้ร่างกายแข็งแรงหรือไม่?

ร่างกายของเรามีข้อกำหนดและขีดจำกัดอยู่หลายประการ การจะกินวิตามินหรืออาหารเสริมให้เห็นผล จึงควรปรึกษาแพทย์ และเข้ารับการตรวจร่างกายหาปริมาณวิตามิน และแร่ธาตุต่าง ๆ ก่อน เพื่อเลือกกินแต่วิตามิน หรือ อาหารเสริม ที่ร่างกายของเราขาดไป หรือได้รับไม่เพียงพอเท่านั้น เพราะอาหารเสริม/วิตามินบางอย่าง ถ้าได้รับมากเกินความจำเป็น ร่างกายก็จะกำจัดออก หรือถ้ากำจัดออกไม่หมด ก็จะตกค้างอยู่ในร่างกาย นอกจากจะไม่ได้ประโยชน์แล้วยังให้โทษ อีกทั้งยังทำให้เสียเงินโดยใช่เหตุอีกด้วย

ดังนั้น  เพื่อสุขภาพที่ดี เราไม่จำเป็นต้องกินวิตามินเสริมในปริมาณที่สูง แต่เน้นรับประทานอาหารให้ครบทุกชนิด ในปริมาณที่ไม่มากไม่น้อยจนเกินไป ก่อนตัดสินใจบริโภคควรจะเลือกดูว่าผลิตภัณฑ์นั้นผ่านการรับรองเรียบร้อยแล้วหรือยัง และอย่าลืมรับประทานในปริมาณที่เหมาะสมเพื่อลดการสะสมในร่างกายด้วยค่ะ

ข้อแนะนำจากแพทย์สำหรับการทานวิตามินและอาหารเสริมหลายตัว

ซึ่งแพทย์ได้ให้คำแนะนำและอธิบายถึงการทานอาหารเสริม-วิตามินหลายตัวไว้ ดังนี้ค่ะ

• การกินวิตามินหรืออาหารเสริมเยอะ ๆ ไม่ได้หมายความว่าจะปลอดภัย แต่กลับมีอันตรายต่อร่างกายด้วยเหมือนกัน เพราะมันสามารถไปตกค้างสะสมในร่างกายได้
• หากเราต้องการจะกินวิตามิน แนะนำว่าให้ตรวจหาระดับวิตามินในร่างกายเสียก่อน
• เลือกวิตามินกลุ่มที่ละลายน้ำจะปลอดภัยต่อร่างกายมากกว่า เพราะไม่มีการสะสมตกค้างในร่างกาย ได้แก่ วิตามินบี และวิตามินซี
• หากมีโรคประจำตัว ควรปรึกษาแพทย์ เพราะวิตามินบางอย่างแพทย์ไม่แนะนำให้กิน เช่น คนไข้มีปัญหาโรคไต เราไม่แนะนำให้ซื้อวิตามินเสริมที่เป็นวิตามินเอ เพราะจะทำให้เกิดภาวะวิตามินคั่งในตับและเกิดผลเสียต่อร่างกายได้

กินวิตามินและอาหารเสริมหลาย ๆ ชนิดอย่างไร ให้ปลอดภัยและถูกวิธี

การใช้วิตามินเสริมดังกล่าวนั้น อาจจะต้องทราบข้อบ่งชี้ในการใช้ที่แน่ชัด ว่าเป็นปัญหาเรื่องอะไร ซึ่งจริง ๆ แล้วหากได้รับประทานอาหารครบ 5 หมู่ ก็ไม่มีความจำเป็นต้องกินวิตามินเสริมแต่อย่างใดค่ะ เพราะถึงแม้วิตามินจะไม่ได้มีฤทธิ์เป็นยาที่มีผลข้างเคียงที่เป็นอันตรายชัดเจนได้ แต่การกินวิตามินชนิดใดชนิดหนึ่งติดต่อกันนาน ๆ โดยร่างกายไม่ได้ขาด อาจทำให้มีผลเสีย เช่นกรณีวิตามินซีที่มากเกินไป อาจทำให้ไปสะสมจนเกิดนิ่วในไตตามมาได้

การกินวิตามินนั้น สามารถกินตามที่ฉลากระบุไปพร้อม ๆ กันได้ เพราะการทำปฏิกิริยาระหว่างกันของวิตามินเกิดได้น้อยค่ะ  แต่อย่างที่กล่าวไป ควรทราบให้แน่ชัดว่ากินด้วยข้อบ่งชี้อะไร และอาจมีการปรึกษาแพทย์หรือเภสัชกรก่อนใช้ด้วยเช่นกัน

อย่างไรก็ดีค่ะ ที่ควรระวังอีกอย่างหนึ่งคือ การกินวิตามิน หรืออาหารเสริมที่มีสรรพคุณใกล้เคียงกัน เช่น บางคนทานวิตามินอี ไปพร้อม ๆ กับการทานน้ำมันอีฟนิ่งพริมโรส ซึ่งทั้ง 2 ชนิด มีสรรพคุณช่วยในเรื่องผิวพรรณเหมือนกัน ทางที่ดีควรเลือกอย่างใดอย่างหนึ่ง เพื่อป้องกันร่างกายได้รับวิตามินซ้ำซ้อนจนเกินจำเป็นนะคะ

บทความที่น่าสนใจ

วิธีทานอาหารเสริม ให้ได้ผล ปลอดภัย ไม่เสี่ยงตับอักเสบ

 ระวัง! วิตามินและอาหารเสริม ตัวไหนบ้างที่ไม่ควรทานคู่กัน?

อาหารเสริมยี่ห้อไหนดี มีวิธีเลือกยังไงบ้าง?

บริการของเรา มุ่งเน้นการให้บริการแบบครบวงจร ใส่ใจทุกกระบวนการการผลิตด้วยมาตรฐาน 

ปัจจุบันนี้มีธุรกิจหลายอย่างได้เกิดขึ้นอย่างมากมาย สำหรับการสร้างแบรนด์อาหารเสริม หรือการสร้างแบรนด์ครีม ในตอนนี้ ต้องยอมรับว่าตลาดความสวยความงามนั้นสามารถสร้างรายได้ต่อปีจำนวนมหาศาล ซึ่งในตอนนี้หลายคนก็ได้เริ่มหันมาผลิตอาหารเสริม หรือผลิตครีมมากมาย เราจะเห็นได้จากดาราที่หันมาทำธุรกิจอาหารเสริม หรือธุรกิจครีมกันเพิ่มมากขึ้น แน่นอนว่าเขาไม่ได้สร้างโรงงานผลิตเองแน่นอน ทุกวันนี้มีความสะดวกมากยิ่งขึ้น เพราะมีผู้รับผลิตซึ่งเป็นโรงงานรับผลิตที่มีความน่าเชื่อถือ มีมาตรฐานรองรับ

สำหรับผู้ที่ต้องการสร้างแบรนด์อาหารเสริมหรือสร้างแบรนด์ครีมของตัวเอง หรือผู้ที่อยากขายของออนไลน์ ไม่ว่าจะเป็นขายครีมออนไลน์ ขายอาหารเสริมออนไลน์ สามารถปรึกษาข้อมูลได้ที่ บริษัท ชาร์แมซ ซี.เค. คอสเมด จำกัด โรงงาน รับผลิตอาหารเสริม รับผลิตอาหารเสริมลดน้ำหนัก อาหารเสริมบำรุงผิว รับผลิตคอลลาเจน อาหารเสริมบำรุงสุขภาพทุกชนิด

มีทีมงานวิจัย ช่วยคิดค้นสูตร แกะสูตรและผลิตอาหารเสริม ให้ตรงความต้องการของกลุ่มเป้าหมาย พร้อมบริการขึ้นทะเบียนอาหาร ภายใต้แบรนด์ของลูกค้า บริการรับผลิตและออกแบบแพ็กเกจผลิตภัณฑ์สินค้า เหมาะกับผู้ที่เพิ่งเริ่มต้นสร้างแบรนด์ มีบริการหลังการขายที่จะให้คำปรึกษาทั้งด้านการผลิต และการตลาดอย่างมืออาชีพ