[:th]อาหารเสริม บํารุงผิว ชะลอวัย ปัจจุบันในท้องตลาดมีผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่อวดอ้างสรรพคุณว่าสามารถบำรุงให้ผิวดูเปล่งปลั่งและอ่อนเยาว์ขึ้นมากมาย แต่ในการจะเลือกซื้อหามารับประทานนั้น คุณควรพิจารณาจากสารสำคัญที่มีอยู่ในผลิตภัณฑ์นั้น ๆ ว่าจะให้ประโยชน์ต่อผิวและมีผลกระทบต่อร่างกายอย่างไรบ้าง ซึ่งก่อนที่ผู้บริโภคจะทราบว่าอาหารเสริมผิวตัวไหนดีบ้าง ก็ต้องมาทำความรู้จักกับอาหารเสริมสำหรับผิวพรรณกันก่อนค่ะ
อาหารเสริม บํารุงผิว ชะลอวัย ต้องมีสารสกัดอะไรและเลือกซื้อยังไงให้เหมาะกับเรา
เป็นที่ทราบกันดีว่า ผิว เป็นอวัยวะที่ใหญ่ที่สุดของร่างกาย ทำหน้าที่ปกป้องร่างกายจากสิ่งแวดล้อมภายนอก ไม่ว่าจะเป็นวัตถุต่าง ๆ สารเคมี เชื้อโรค แสงแดด หรือแม้กระทั่งการสูญเสียน้ำ ด้วยหน้าที่นี้ ทำให้ผิวหนังเป็นอวัยวะที่ได้รับความเสียหายจากปัจจัยต่าง ๆ มากที่สุด ส่งผลให้สัญญานความแก่ชราปรากฏขึ้นเป็นที่แรก ดังนั้น เพื่อให้ความเปล่งปลั่งและอ่อนเยาว์ของผิวอยู่กับเราไปนาน ๆ การเลือกซื้อและพิจารณาอาหารเสริมสำหรับผิวจึงเป็นเรื่องสำคัญค่ะ
ส่วนประกอบสำคัญในอาหารเสริมผิว มีอะไรบ้าง?
สามารถแบ่งออกเป็น 3 สารหลัก ๆ ด้วยกันค่ะ ดังนี้
1. กลูต้าไธโอน
เป็นสารที่คนส่วนใหญ่รู้จักว่าช่วยทำให้ผิวดูขาวขึ้น นิยมใส่ในอาหารเสริมสำหรับผิวขาว ทั้งแบบเม็ด แคปซูล และแบบชงดื่ม ความจริงแล้วกลูต้าไธโอนเป็นโปรตีนชนิดหนึ่งที่มีหน้าที่ปกป้องเนื้อเยื่อต่าง ๆ ในร่างกายจากการถูกทำลายโดยอนุมูลอิสระ กลูต้าไธโอนเป็นสารที่มีฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระที่ดีมากชนิดหนึ่ง ซึ่งร่างกายสามารถผลิตเองได้ และมีการค้นพบว่ากลูต้าไธโอนมีคุณสมบัติในการลดการสร้างเม็ดสีผิวหรือเมลานินได้ (Antimelanogenic properties) ดังนั้นจึงอาจทำให้ผิวขาวขึ้นได้
2. วิตามินซี
เป็นวิตามินที่มีสารต้านอนุมูลอิสระอยู่มาก และนิยมใช้ในอาหารเสริม ทั้งเป็นแบบวิตามินซีล้วน ๆ หรือผสมกับสารอาหารบำรุงผิวอื่น ๆ วิตามินซีและอนุพันธ์ของวิตามินซีมีผลการวิจัยว่าช่วยลดการสังเคราะห์เม็ดสีผิวได้ ซึ่งวิตามินซีจะไปช่วยลดการทำงานของเอนไซม์ไทโรซิเนส (Tyrosinase) ซึ่งเป็นเอนไซม์ที่ใช้ในการสร้างเม็ดสีผิวหรือเมลานิน (Melanogenesis) ดังนั้น วิตามินซีจึงนิยมใช้เป็นสารลดการสร้างเม็ดสีและรักษาผิวจากโรคที่เกี่ยวกับการสร้างเมลานิน เช่น ฝ้า จุดด่างดำ
3.Grape seed extract (สารสกัดจากเมล็ดองุ่น)
เป็นหนึ่งในสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพสูง และประกอบด้วยสาร Oligomeric proanthocyanidin หรือเรียกว่า OPC นักวิจัยได้พบว่าสารนี้มีฤทธิ์ปกป้องเซลล์จากการทำร้ายจากแสงยูวี และช่วยลดรอยแดงของเซลล์ที่ถูกทำลาย เช่นการอักเสบของสิว นอกจากนี้ยังช่วยส่งเสริมการสังเคราะห์คอลลาเจนซึ่งเป็นสารสำคัญของชั้นผิวหนังอีกด้วย
วิธีเลือกซื้ออาหารเสริมผิว ควรเลือกยังไง?
หากว่าผู้บริโภคกำลังลังเลว่าควรเลือกซื้ออาหารเสริมบำรุงผิวแบบไหนดี คุ้มค่า เหมาะกับความต้องการของผิว วันนี้เรามี วิธีเลือกซื้ออาหารเสริมบำรุงผิว ที่จะช่วยให้การตัดสินใจของทุกคนง่ายดายยิ่งขึ้น
รู้ความต้องการของตัวเองว่า กินไปเพื่ออะไร
การเริ่มต้นจากการทราบความต้องการของตัวเรา ถือเป็นสิ่งที่ควรคำนึงถึงอันดับแรก ๆ เพราะจะช่วยตีกรอบผลิตภัณฑ์ได้แคบและตรงจุดมากยิ่งขึ้น ยกตัวอย่างเช่น หากว่าคุณต้องการผิวหน้าสมดุล แข็งแรง ไร้สิว ก็ตีกรอบเป็นอาหารเสริมบำรุงผิวที่มีส่วนผสมจาก ZINC เป็นหลัก เท่านี้การเลือกอาหารเสริมก็จะง่ายและดีกับตัวเราอย่างแท้จริง
ศึกษาข้อมูลให้ดี
การศึกษาข้อมูลของผลิตภัณฑ์จะช่วยให้ทุกคนได้รับสินค้าที่มีคุณภาพ ปลอดภัยต่อร่างกาย โดยสามารถเลือก อาหารเสริมบำรุงผิว ที่ได้รับการรับรอง ผ่านมาตรฐาน อย. หรือมีแหล่งผลิตที่ชัดเจน ตรวจสอบได้ อีกทั้งควรมีฉลากรายละเอียดส่วนผสมติดอยู่เสมอ
ทำความรู้จักกับส่วนผสมสำคัญให้ดี
ใครที่มักมองผ่านส่วนผสมของ อาหารเสริมบำรุงผิว อยากจะบอกว่าอย่ามองข้ามข้อนี้เลยนะคะ เพราะว่าการที่เราจะต้องทานอะไรสักอย่างเข้าไปภายในร่างกายเรา ควรคำนึงถึงผลที่ตามมา ดังนั้นควรพิจารณาก่อนเลือกซื้อทานทุกครั้ง ว่าส่วนผสมมีมาตรฐานและอยู่ในเกณฑ์ที่เหมาะสมหรือไม่
เปรียบเทียบหลาย ๆ แบรนด์ก่อนการเลือกซื้อ
การเปรียบเทียบสินค้าในหมวดเดียวกันจากหลาย ๆ แบรนด์ ก็ถือว่าเป็นตัวที่ช่วยเราอีกทางในการหา อาหารเสริมบำรุงผิว ที่ดีและเหมาะสมที่สุดแก่ตัวเรา โดยสามารถเปรียบเทียบข้อดี-เสีย ส่วนผสม ราคา หรือจะดูคะแนนรีวิวเพิ่มอีกทางก็ได้เช่นกัน เพราะคุณสมบัติต่าง ๆ ที่กล่าวมาจะทำให้ผู้บริโภคเลือกซื้ออาหารเสริมที่เหมาะกับตนเองได้ง่ายขึ้นค่ะ
สรุปแล้ว อาหารเสริมผิวตัวไหนดี?
การรับประทานผลิตภัณฑ์เสริมอาหารหรือที่เรียกกันติดปากว่าอาหารเสริมบางอย่างนั้น มีผลช่วยให้ผิวดูขาวแลกระจ่างใสได้ แต่ก่อนจะรับประทานจะเราต้องพิจารณาเลือกเฉพาะอาหารที่มี อย. และสามารถตรวจสอบได้ สำหรับผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่มีกลูต้าไธโอน นอกจากจะมีงานวิจัยยืนยันว่าไม่ได้ส่งผลต่อเม็ดสีผิวแล้ว การรับประทานกลูต้าไธโอนในผู้ป่วยมะเร็งจะต้องระวังเนื่องจากจะทำให้เซลล์มะเร็งต้านยารักษาได้สารที่ช่วยให้ผิวขาวขึ้นนั้นอาจมาจากวิตามินซี วิตามินอี สารสกัดเมล็ดองุ่น หรือสารอื่น ๆ ที่ประกอบอยู่ในผลิตภัณฑ์เสริมอาหารหรืออาหารเสริมนั้น ๆ มากกว่า
อย่างไรก็ตาม คุณสามารถดูแลผิวให้กระจ่างใสได้จากการทาครีมกันแดด ออกกำลังกาย พักผ่อนอย่างเหมาะสม ทานอาหารที่มีประโยชน์ ควบคู่ไปด้วย จะให้ผลที่ชัดเจนยิ่งขึ้นค่ะ
ท้ายที่สุด การทาน อาหารเสริมบํารุงผิว อาจเป็นทางเลือกหนึ่งในการดูแลสุขภาพของคนรุ่นใหม่ เพราะทั้งง่ายและสะดวกเพียงแค่ทานตามฉลากแนะนำ โดยการทานวิตามินเสริมนั้นจะช่วยให้ร่างกายแข็งแรง รวมถึงเรื่องของการช่วยให้ผิวพรรณแลดูขาวใส เต่งตึง
บทความที่น่าสนใจอื่น ๆ
วิธีการตรวจสอบ กลูต้าแท้กับกลูต้าปลอม
กินกลูต้าอย่างไรให้ขาว 100% เห็นผลใน 7 วัน
กลูต้าที่มีในอาหาร ช่วยเร่งผิวขาวง่ายๆ แถมได้ประโยชน์แค่เลือกกิน[:]
|
|
|
