[:th]อาหารเสริมชะลอวัย กินอย่างไรให้ได้ผล? ถือเป็นเรื่องที่ควรทำการศึกษาค่ะ เนื่องจากกลุ่มผู้บริโภคอาหารเสริมประเภทนี้ส่วนใหญ่มักจะอยู่ในช่วงอายุ 40-45 ปีขึ้นไป ซึ่งร่างกายจะเกิดการเปลี่ยนแปลงเนื่องจากฮอร์โมนส์และปัญหาสุขภาพต่าง ๆ ในบางท่าน ซึ่งอาจส่งผลให้ร่างกายไม่สามารถรับสารอาหารได้เหมือนก่อน ดังนั้น การรู้เทคนิคในการรับประทานอาหารเสริมเพื่อการชะลอวัยให้ถูกต้องจึงสำคัญนั่นเองค่ะ
“อาหารเสริมชะลอวัย” กินยังไงให้ได้ผลและตอบโจทย์ปัญหาร่างกายที่เจอ
อาหารเสริมเพื่อการชละวัยถือเป็นอาหารเสริมสำคัญสำหรับผู้ที่อยู่ในช่วงวัยเลข 3-4 เนื่องจากเริ่มเข้าสู่วัยกลางคนที่ร่างกายเกิดการเปลี่ยนแปลงและเสื่อมสภาพลงไปตามอายุ แน่นอนว่าเมื่อพูดถึง “คอลลาเจน” หลาย ๆ คนอาจคิดว่ามันเป็นสิ่งที่ช่วยให้ผิวพรรณดูเต่งตึงและลดปัญหาผิวเท่านั้น แต่แท้จริงแล้วคอลลาเจนนั้นเกี่ยวพันกับระบบในร่างกายของเราหลายอย่าง และนั่นทำให้การเลือกอาหารเสริมคอลลาเจนยิ่งสำคัญกับคนในวัย 45+ มากขึ้นไปอีกนั่นเองค่ะ
ปัญหาทางร่างกายที่คนวัย 45+ ต้องเจอ
ต้องบอกว่าเมื่อเราอายุย่างเข้าเลข 2 ปลาย ๆ จนถึงเลข 3 ร่างกายของเราจะสูญเสียคอลลาเจนมากขึ้นทุกปีค่ะ และปัญหารอยเหี่ยวย่น รอยตีนกา รวมถึงปัญหาเกี่ยวกับกระดูกก็จะเริ่มถามหา ไม่ว่าจะเป็นอาการปวดข้อ ปวดเข่า ข้อเข่าเสื่อมก็ถามหาได้ง่าย ๆ ซึ่งเมื่อเราอายุมากขึ้น ความแข็งแรงของร่างกายมักจะเปลี่ยนไปจากเดิม โดยเฉพาะอย่างยิ่งในวัยกลางคน หรืออายุ 40-60 ปี เป็นวัยที่ระบบต่าง ๆ และฮอร์โมนในร่างกายทำงานลดลงอย่างชัดเจน เช่น…
- เกิดภาวะทางอารมณ์คือหงุดหงิดง่าย
- มีภาวะน้ำหนักเกิน อ้วนลงพุงง่าย
- มวลกล้ามเนื้อน้อยลง
- ผิวพรรณขาดความยืดหยุ่น
- การย่อยอาหารและดูดซึมสารอาหารไม่ดีเหมือนเดิม
- การขับถ่ายไม่ปกติ
ซึ่งแม้ว่าวัยนี้จะเริ่มมีสัญญาณของความเสื่อมของร่างกายแล้ว แต่จริง ๆ แล้วในช่วงอายุ 40 นี้ยังสามารถดูแลสุขภาพเพิ่มขึ้น ช่วยชะลอวัย ทำให้มีสุขภาพที่แข็งแรง ร่างกายทำงานได้อย่างเต็มประสิทธิภาพได้ด้วยการรับประทานอาหารที่เหมาะสม และการออกกำลังกายอย่างเพียงพอ เพื่อคุณภาพชีวิตที่ดีขึ้น และช่วยป้องกันการเกิดโรคต่าง ๆ ตามมาได้ ดังนั้น การกินอาหารเสริมอย่างคอลลาเจน ก็จะช่วยเติมเต็มส่วนที่เสียไปได้ด้วยเช่นกันค่ะ
5 อาหารเสริมที่คนวัย 40 ต้องเริ่มเลือกรับประทาน
จากปัญหาสุขภาพทางร่างกายที่ได้กล่าวมาข้างต้น ผู้ที่มีอายุ 40 ปีขึ้นไปควรเลือกรับประทานอาหารเสริมชนิดต่าง ๆ ดังนี้…
1.แคลเซียม
แคลเซียมเป็นแร่ธาตุที่สำคัญของร่างกายและยังเป็นที่คุ้นเคยในวัยเด็กโดยจะช่วยเสริมสร้างกระดูกและฟันให้แข็งแรง แต่ความจริงแล้วสารอาหารแคลเซียมนั้นมีประโยชน์และสำคัญมากกว่าที่คิด เพราะเมื่อเข้าสู่ช่วงวัยทองจะมีการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนที่รวดเร็วทำให้ปริมาณมวลกระดูกที่สะสมอยู่ลดลงซึ่งเป็นสาเหตุที่ทำให้เกิดโรคต่างๆ
2.วิตามินบีรวม
วิตามินบีรวมประกอบไปด้วยเหล่าวิตามินบี 12 ชนิด โดยจะช่วยบำรุงสมองและเซลล์ประสาท สำหรับบางคนที่พักผ่อนไม่เพียงพอ นอนน้อยย่อมส่งผลไม่ดีต่อร่างกายในช่วงวัยทองได้ แต่วิตามินเหล่านี้จะช่วยลดความเครียด ลดความแปรปรวนทางอารมณ์จากอาการวัยทอง และช่วยลดอาการซึมเศร้าลงได้
3.ไอโซฟลาโวน (Isofalvone)
เป็นสารอาหารที่เมื่อรับประทานเข้าสู่ร่างกายแล้วจะเปลี่ยนเป็นไฟโตเอสโทรเจน ซึ่งมีรูปร่างคล้ายกับฮอร์โมนเอสโทรเจนที่มาจากพืช มีหน้าที่ช่วยยับยั้งการเกิดมะเร็งที่เกี่ยวกับฮอร์โมนได้ เช่น มะเร็งปากมดลูก และมะเร็งเต้านม เป็นต้น
4.โสม
เป็นพืชที่มีต้นกำเนิดจากประเทศเกาหลีและจีน ซึ่งมีราคาค่อนข้างสูง โดยมีการพบสารไฟโตเอสโทรเจนในพืชชนิดนี้ สำหรับโสมนั้นมีคุณสมบัติช่วยให้ร่างกายสดชื่น กระปรี้กระเปร่ามากขึ้น
5.วิตามินอีในกลุ่มโทโคเฟอรอล (Tocopherol)
เป็นหนึ่งในสารต้านอนุมูลอิสระที่สำคัญต่อร่างกาย โดยจะช่วยป้องกันและลดการสร้างความเสียหายของเซลล์ส่วนต่างๆซึ่งคนส่วนใหญ่มักจะทานอาหารเสริมวิตามินอีเพื่อเสริมสุขภาพและความงาม เช่น ช่วยต้านมะเร็งต่างๆ ป้องกันการอักเสบตามร่างกาย ช่วยให้แผลหายเร็วและช่วยให้ผิวหนังมีความชุ่มชื้นมากขึ้น
แชร์ทริค 7 วิธีกินแบบชะลอวัยเพื่อ หุ่นสวย ผิวใส สุขภาพดี
ทริคดี ๆ จาก โรงพยาบาลวิภาวดี ที่แนะนำการรับประทานอาหารเสริมสำหรับคนวัย 40+ ให้ได้ผล มี 7 วิธีดังนี้ค่ะ…
1. กินครบ 3 มื้อ ห้ามอดมื้อเช้า ควรเบามื้อเที่ยง และเลี่ยงหนักในมื้อเย็น
2. กินให้ครบ 5 หมู่ โปรตีนสีขาวจากไข่/ปลา คาร์บอไฮเดรตเชิงซ้อนจากข้าวกล้อง ธัญพืช ไขมันดีจากพืช เช่น ถั่ว งา อโวคโด ลดไขมันจาดสัตว์ กินวิตามินและเกลือแร่จากผักหลากสี และผลไม้ที่ไม่หวานจัด เช่น ฝรั่ง แอปเปิลเขียว
3. กินให้หลากหลาย สลับหมุนเวียนกันไป การกินอาหารชนิดเดิมซ้ำบ่อย ๆ เสี่ยงต่อการขาดสารอาหาร และการได้รับสารปนเปื้อนชนิดเดิมเพิ่มมากขึ้น
4. กินผักผลไม้สดตามฤดูกาล ช่วยลดความเสี่ยงจากปริมาณสารพิษและสารเคมีที่ใช้เพาะปลูก และล้างผัก-ผลไม้ให้สะอาดก่อนกิน กินผักและผลไม้แบบออร์กานิคได้ยิ่งดี
5. เลือกกินอาหารที่อายุสั้น คืออาหารปรุ่งสดใหม่ ไม่ผ่านการแปรรูป ไม่สารกันบูด และลด-ละ-เลี่ยงอาหารฟาสต์ฟู้ด อาหารแช่แข็ง อาหารสะดวกซื้อ แล้วคนกินจะอายุยืน
6. กินน้อยแก่ช้า กินมากแก่เร็ว ควรกินช้า ๆ แค่พออิ่ม เคี้ยวให้ละเอียด ช่วยลดภาระการทำงานของร่างกาย ลดการเกิดอนุมูลอิสระที่เกิดจากกระบวนการเผาผลาญ หรืออาจทำ IF ( Intermitent-Fasting) สัปดาห์ละ 2-3 ครั้ง ช่วยกระตุ้น Growth Hormone เพื่อฟื้นฟูความอ่อนเยาว์
7. จิบน้ำบ่อย ๆ ตลอดวันให้ได้ 2-3 ลิตร เพื่อบำรุงผิวพรรณและสมอง อย่าปล่อยให้กระหายน้ำแล้วดื่มน้ำทีละเยอะ ๆ เลี่ยงดื่มน้ำที่ใช้กระบวนการ RO – reverse osmosis เพราะเสี่ยงต่อการเสียแร่ธาตุในร่างกายและกระดูกได้
อย่างไรก็ตาม ในยุคสมัยนี่นั้นวิตามินและอาหารเสริมถือเป็นตัวช่วยสำคัญที่ช่วยเติมสารอาหารที่ร่างกายเราขาดไป หรือช่วยบำรุงรักษาสุขภาพของเรา เนื่องจากหลาย ๆ คนทำงานหนักไม่มีเวลาดูแลตัวเอง ดังนั้น ไม่ว่าจะอายุเท่าไหร่ ก็อย่าลืมคัดสรรและเลือกรับประทานให้เหมาะกับตนเองมากที่สุดนะคะ
Charmace รับผลิต อาหารเสริม เราสรรสร้างผลิตภัณฑ์ที่มีคุณภาพได้มาตรฐานสากล
เราคือบริษัท รับผลิตอาหารเสริม และ สร้างแบรนด์อาหารเสริม เครื่องสำอาง เวชสำอาง ครีม คุณภาพทุกชนิด อย่างครบวงจร รวมถึงควบคุมการผลิตโดยแพทย์ เภสัชกร และ นักวิทยาศาสตร์ ผู้เชี่ยวชาญ พร้อมให้คำปรึกษาด้านธุรกิจการตลาด เราสรรสร้างผลิตภัณฑ์ที่มีคุณภาพได้มาตรฐานสากล และเราพร้อมที่จะบริการให้คำปรึกษา ในด้านต่างๆ โดยผู้เชี่ยวชาญที่มีความรู้ ความสามารถ และ ประสบการณ์ในธุรกิจการผลิตเครื่องสำอาง และ อาหารเสริมอย่างมืออาชีพค่ะ นอกจากนี้ยังประกอบไปด้วยการการันตีต่าง ๆ เช่น
แผนกวิจัยและพัฒนาสูตรอาหารเสริม
บริษัท ชาร์แมซ ซี.เค. คอสเมด จำกัด เรามีทีมนักวิทยาศาสตร์ ทีมนักวิจัย และเภสัชกร ที่มีประสบการณ์ อีกทั้งยังเชียวชาญระดับสูง ที่จะคอยควบคุมทุกขั้นตอนการผลิตอาหารเสริม ไม่ว่าจะเป็น แผนกวิจัยและพัฒนาฝ่ายอาหารเสริม แผนกวิจัยและพัฒนาสารสกัดสมุนไพร ตลอดจน ครีม เครื่องสำอาง ต่างๆ อีกทั้งทีมวิจัยและพัฒนาได้คิดค้นผลิตภัณฑ์ใหม่ๆ พร้อมทดสอบและพัฒนาสูตรอาหารเสริมให้มีคุณภาพสูง พร้อมให้คำปรึกษา ดูแลช่วยเหลือ และปรับแต่งสูตรต่างๆ ตามความต้องการของเจ้าของแบรนด์อาหารเสริม และให้ข้อมูลต่างๆ เพื่อให้เกิดประสิทธิภาพสูงสุด
แผนกตรวจสอบความปลอดภัยอาหารเสริม QC Department
หลังจากผ่านกระบวนการวิจัยและพัฒนาเรียบร้อย เรายังคำนึงถึงความปลอดภัยและประสิทธิภาพของสินค้าต่างๆ ไม่ว่าจะเป็นอาหารเสริม ครีม สบู่ ตลอดจนเครื่องสำอาง ทุกชนิด ด้วยการควบคุมคุณภาพภายใต้มาตรฐานการรับรองระดับโลก GMP HACCP HALAL ทั้งตรวจสอบความปลอดภัยของสารปนเปื้อนทุกชนิด เพื่อให้ผู้บริโภคเกิดความมั่นใจในคุณภาพและความปลอดภัยได้อย่าง 100%
กระบวนการผลิตอาหารเสริม (Production)
ทุกผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร ไม่ว่าจะเป็น อาหารเสริม ครีม สบู่ เครื่องสำอาง ทุกชิ้นของบริษัท ได้ผ่านการควบคุมอย่างพิถีพิถันในทุกขั้นตอนการผลิต ด้วยทีมงานที่มีคุณภาพ รับรองคุณภาพและวิธีการผลิตตามขั้นตอนอย่างเคร่งครัด โดยยึดหลักความปลอดภัยเป็นสิ่งสำคัญสูงสุด อีกทั้งยังควบคุมดูแล ทำความสะอาดเครื่องจักรในกระบวนการผลิตอยู่เป็นประจำ เพื่อเพิ่มศักยภาพในการผลิต และผ่านการทดสอบจากห้องแลบมาตรฐานระดับสูง เพื่อเพิ่มความมั่นใจและความไว้วางใจ ในการนำผลิตภัณฑ์สู่ท้องตลาดไปสู่มือผู้บริโภค จากโรงงานของเรา
ท้ายที่สุด หลายๆ คนคงเห็นแล้วนะคะว่า กว่าจะได้ผลิตภัณฑ์ หรือ อาหารเสริม มาแต่ละตัว ไม่ใช่เรื่องง่ายเลย สิ่งที่สำคัญมากๆ คือ เจ้าของแบรนด์ต้องพิจารณาเลือกทีมสร้างแบรนด์และโรงงานผลิตให้ดี เพราะหากมีขั้นตอนใดผิดพลาด ก็จะมีปัญหาตามมาได้เรื่อยๆ ค่ะ ทั้งนี้ ในเรื่องของเวลาดำเนินการการผลิตจำเป็นต้องใช้เวลา อย่างต่ำคือประมาณ 12-16 สัปดาห์ (ซึ่งนับจากขั้นตอนสั่งซื้อวัตถุดิบ) เจ้าของแบรนด์สามารถใช้เวลากับสินค้าของตนเองได้เต็มที่ เพื่อให้สินค้าออกมาสมบูรณ์แบบมากที่สุดค่ะ
บทความที่น่าสนใจ
สร้างจุดขายให้แบรนด์ กับ สารประกอบสุดฮิต ที่ตลาดต้องการ เพิ่มยอดขายหลายร้อยล้าน !!
ช่องทางการขายอาหารเสริม ขายยังไงให้ได้เงินล้าน !!
ลิปสติก ทำมาจากอะไร ? มาทำความรู้จัก สารสกัดในลิปสติก กันค่ะ[:]
|
|
|
